孩子正处于发育阶段，在幼儿园的时候，每天从早晨到中午，听课、游戏等多种活动会使他的身体变得疲劳。而且，孩子在午饭之后也需要一段时间静养，以帮助食物消化。因此，午睡对孩子来说非常重要。但现实情形却是：很多孩子并不愿意睡午觉。
大多数孩子到了中午都需要午睡，以休息身心，补充精力。但是，有的孩子就属于精力旺盛型的，无论如何也不能好好地睡午觉。面对这样的情况，妈妈应该引起注意。要知道， 3-6岁的孩子正处在快速的生长发育时期，每天需要11-12个小时的睡眠时间，仅仅靠夜间的睡眠是不够的，午睡是很好的睡眠补充，即使对那些精力充沛、没有困意的孩子也是必要的。
而且孩子身处在一个集体之中，应该学会遵守规则。幼儿园的午睡就是一种规矩，如果别的孩子都安静地睡觉，那么他也应该尽量去睡。若是只有他例外，也将不利于他的个性培养。所以，妈妈应按照幼儿园的作息时间，要求孩子按时午睡，让他养成午睡的好习惯。
1. 强迫孩子做任何事情只能得到相反的结果，午睡也是一样
重点放在怎样让孩子喜欢午睡，不觉得午睡是一件让他很苦恼很讨厌的事情，一方面要让每个孩子认识到睡觉的意义，不睡觉对身体有什么不好，同时增加午睡的趣味性和游戏性，比如开展“说说我的梦”活动，让孩子体会到睡眠的乐趣和奇妙的作用。
2. 睡觉和吃饭一样是一种身体需要，当孩子身体需要的时候就很容易入睡
有的孩子不吃饭，可能他不饿，同样，如果孩子不睡觉，也可能是他的身体还不需要休息，或者说没有疲劳，对幼儿而言，可能这些不爱睡午觉的孩子是运动量没有达到身体需求，在教学活动或者户外活动时，可以适当增加这些孩子的活动量。
3. 睡觉前的身体机能准备
孩子有了一个新玩具，他就会兴奋不已，无论到哪里、干什么，都恨不得抱着新玩具不撒手；他和妈妈或者其他小朋友玩了个新游戏，非常有意思，若是睡觉了这个游戏就不得不停止，他感觉那样就不好玩了，所以他宁愿牺牲自己的午睡……他午睡前过于兴奋，大脑自然是不肯休息的。要减少他的兴奋，让他的大脑和身体都能得到休息，这样他才有可能睡得更快。在睡觉前先培养孩子的睡眠情绪，比如闭上眼睛倾听一些安静舒缓的音乐，安静听老师讲睡前小故事，或者根据老师的要求，逐渐放松身体的各个部位，达到放松的状态，有利于促进孩子入眠。
4. 创建安静舒适的睡眠环境
睡眠环境吵杂，光线太亮，空气不清新都是造成睡觉不舒适的原因，尽量保持周边环境的安静，安装窗帘，如果条件不允许，可以试着带着眼罩睡眠，给孩子一个夜晚的感觉。
5. 家长配合老师在家里帮助孩子养成午睡的习惯
培养孩子午睡的习惯，也不仅仅是要求他只在幼儿园中午才睡觉。妈妈要和老师多多沟通，和老师一起为他制订合适的睡眠时间。就像事例1那样，将孩子的作息调整为幼儿园和家中保持一致。否则，若是他只在幼儿园才午睡，但到家就乱了作息不再午睡，那么午睡的习也很难培养出来。
6. 允许孩子有午睡不睡着的时候。
妈妈自己也许也有这样的经历，若是睡不着的时候，越是使劲睡越是睡不着，那时候宁愿起来去做一些别的事情。孩子也一样，不是说他每天中午都必须要午睡其实若是孩子真的睡不着，让他在不影响其他小朋友的前提下，做一些安静的小游戏或事情。这样孩子也就不会对午睡有太大的压力，也有利于他午睡习惯的培养。
7. 培养孩子午睡也要循序渐进。
好习惯的培养也是需要一定的时间的，尤其是当孩子已经形成不午睡的习惯之后，对他的纠正以及新习惯的培养都不是一朝一夕的事情。所以，要循序渐进地对他进行培养，让他慢慢适应并习惯午睡。